疲れた、何も頑張れない…頑張り屋のあなたにオススメの心と体の休め方。

もう何もやる気が起きない。
頑張れない。頑張りたくない。

いつも頑張ってるあなた、そんな日が訪れて自己嫌悪に陥っていませんか？

私は時々あります。笑
昔は「みんな頑張ってるのに私ってダメだなぁ」とか「どうして私はこうなんだろう」とくよくよメソメソしたものです。

でもね、「もう疲れた、何もしたくない」ーそんな日があってもいいんです。
そこに理由があってもなくても、いいんです。

だって、理由がなんであれ、あなたは「もう何もしたくない」んだもの。疲れてるんだもの！笑

そんな時はどうすればいいかっていうとね、とっても良い方法がありますよ。

それは、思いっきり「落ちる」こと。逆に、もうとことん落ちゃうんです！！

自己嫌悪に陥っちゃう方はぜひやってみてほしい方法です！

ゴロゴロしてダラダラする。「罪悪感なんてクソくらえ」でいい

とにかく自分がやりたくないことを辞めて、やりたいことだけをします。

• ひたすらぼーっとする
• 昼寝をする
• ゲームをする
• 漫画を読む
• 映画を見る

なんでもいいです。

電気もつけず真っ暗な部屋で、寝っ転がってお菓子を食べながら無心でゲームをしてもいい。

パジャマのままでゴロゴロしながら好きなYouTubeを一日中見ててもいい。

誰に何を言われようとも、自分の心に寄り添って、自分の気持ちを優先しましょう。

食事作るのも嫌？じゃあデリバリーでいい。
お風呂入るのがめんどくさい？一日くらい入らなくても問題なし。

とにかく『頑張る』『やりたくない』ことを放棄！

罪悪感？いらないです。

だって、「疲れて気力が出ない」っていうのは今までうんと頑張ってきた証拠ですもの。あなたがまた元気になるために心を休めることが何よりも大切じゃないですか😊

とことん落ちたら上がるだけ。活力が勝手に湧いてくる

そうやってやれるところまでやり切るとね、不思議なことに「あー満足いくまでダラけた！明日からまた頑張ろう」と活力が湧いてきたり

ふぅ、こうするのにも飽きてきたな、そろそろ動くか

いい加減もとの生活に戻ろ〜っと

って自然と立ち上がることができちゃいます。

ポイントは

こと。

例えばこんなことはありませんか？

これ、ないですか？（私はめちゃくちゃあります、結局、最後は私がやることに…）

やってくれたことは本当にありがたいんだけど、中途半端だとやってもらった感が薄れちゃうんですよね。

そう、どうせやるなら半端にやらないこと！

「気持ちを上げよう」っていうのも疲れますから、自分が満足いくまでとことん落ちてみることが最大のポイントなんです。

勇気を出して、自分に自分で許可を出す

とはいえ頑張り屋さんのあなたは、心のままに従って何もしない、というのはなかなかできないかもしれません。

かつての私がそうでしたから、これはもうすごく理解できるんです。

そうは言っても、片付けくらいはしないと…
みんなも頑張ってるから私だけダラけるわけには…

ってまた心の負荷を重ねてしまいます。他の人はあなたが壊れるほどの頑張りを求めていませんよ。むしろ「ちょっと休んで」って思っているケースも多いんです。

ちょっとの勇気が必要かもしれません。

「たまにはそんな日があってもいいじゃない」

って自分に許可を出すんです。他の人から許可をもらうんじゃなくて、自分が自分に許可を出すんです。

そうやって、自分で自分の心と体のバランスを取っていくんです。

きっとまた元気なあなたが戻ってきますよ！

家族・仕事や恋愛で色々悩んでしまって疲れているあなた、どうしていいか分からない…というあなた、いつでも鑑定しますのでお電話くださいね。